確保充足的睡眠、良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,對(duì)促進(jìn)身體恢復(fù)和肌肉增長(zhǎng)非常重要。但是,很少有人知道攝入健康的脂肪對(duì)促進(jìn)身體恢復(fù)的價(jià)值。肌肉的恢復(fù),絕不僅僅只意味著蛋白質(zhì)的合成和細(xì)胞的修復(fù),它還包括內(nèi)分泌系統(tǒng)的恢復(fù)、氧氣的調(diào)節(jié)、免疫系統(tǒng)的調(diào)整、前列腺素的制造以及心血管系統(tǒng)的健康等。實(shí)際上,上述任何一個(gè)過(guò)程出現(xiàn)問(wèn)題,都會(huì)影響人體的恢復(fù)速度,有些脂肪對(duì)促進(jìn)上述恢復(fù)過(guò)程很有幫助,能為人體創(chuàng)造出有利于肌肉恢復(fù)的內(nèi)環(huán)...